哺乳期能不能吃凉水果

哺乳期虽然是女性一个特殊阶段，但是若处于炎热的夏季酷暑难耐时，哺乳期妈妈也想吃一些清凉爽口的水果，但是又不确定此时是否可以食用。那么，女性哺乳期能不能吃凉水果呢？

女性哺乳期不建议吃凉水果。这个阶段，吃凉水果会影响到自身健康，易出现肠胃部不适。因为哺乳阶段女性体质比平常较弱，若进食过凉的水果，极容易出现腹胀腹泻等健康问题。

而且哺乳期间吃过凉的水果，除了影响自身健康以外，还极有可能会改变乳汁分泌质量。小宝宝吃了质量不佳的母乳之后，也容易引起婴幼儿腹泻。所以哺乳妈妈进食凉性食物，对宝宝健康也会有所影响。

处于哺乳期间，女性要多吃具有温补性质的食物，对一些寒凉有刺激性和重口味的饮食，此阶段应尽量不吃。冰箱内冷藏水果取出后，要放置常温下两小时左右，接近常温后在食用，不要吃刚取出的凉水果。若是想尽快食用，也可以用热水浸泡后在吃。只有保证此期间饮食健康安全，科学合理，才能保证哺乳期自身健康，也能保证小宝宝可以更好的健康发育生长。