怎样调整新生儿的睡眠

不难发现，新生儿的昼夜颠倒的睡眠情况是经常会遇到的。因为新生儿在妈妈肚子里的时候，没有昼夜的区别，出生之后，也会经过一段时间的调整，才可以保证规律的睡眠。那么，怎样调整新生儿的睡眠？

1.不要让新生儿白天睡太多。新生儿时期，睡眠的时间会较多，几乎新生儿一整天都在睡觉。其实新生儿的睡眠习惯和成人一样，如果白天睡得较多，晚上肯定会睡眠时间较少一点。新生儿睡觉的间隙，妈妈可以逗着多玩一会，把睡眠时间给晚上匀一些，逐渐新生儿习惯了即可。

2.不要让新生儿吃得过饱。新生儿的成长是迅速的，很多妈妈怕新生儿吃的少，影响身体的发育，每次新生儿吃空奶瓶，都想再给新生儿喂一点，其实这种习惯是很不好的。特别是睡前的这一顿奶，如果新生儿吃的过饱，就会导致肠胃的消化不好，进而睡眠不好。

3.定时睡眠。即使新生儿到了晚上睡觉的时间还没有睡意，也要给新生儿洗好澡，关上灯，保持安静，让新生儿沉浸在睡眠的状态，逐渐养成这样的习惯，新生儿也会和妈妈一样有个规律睡眠的。对于较大的新生儿，不要在睡前玩得太兴奋，导致很难进入睡眠的气氛。