怎样调整新生儿的睡眠

怎样调整新生儿的睡眠

不难发现,新生儿的昼夜颠倒的睡眠情况是经常会遇到的。因为新生儿在妈妈肚子里的时候,没有昼夜的区别,出生之后,也会经过一段时间的调整,才可以保证规律的睡眠。那么,怎样调整新生儿的睡眠?

1.不要让新生儿白天睡太多。新生儿时期,睡眠的时间会较多,几乎新生儿一整天都在睡觉。其实新生儿的睡眠习惯和成人一样,如果白天睡得较多,晚上肯定会睡眠时间较少一点。新生儿睡觉的间隙,妈妈可以逗着多玩一会,把睡眠时间给晚上匀一些,逐渐新生儿习惯了即可。

2.不要让新生儿吃得过饱。新生儿的成长是迅速的,很多妈妈怕新生儿吃的少,影响身体的发育,每次新生儿吃空奶瓶,都想再给新生儿喂一点,其实这种习惯是很不好的。特别是睡前的这一顿奶,如果新生儿吃的过饱,就会导致肠胃的消化不好,进而睡眠不好。

3.定时睡眠。即使新生儿到了晚上睡觉的时间还没有睡意,也要给新生儿洗好澡,关上灯,保持安静,让新生儿沉浸在睡眠的状态,逐渐养成这样的习惯,新生儿也会和妈妈一样有个规律睡眠的。对于较大的新生儿,不要在睡前玩得太兴奋,导致很难进入睡眠的气氛。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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