糖尿病可以吃什么菜

糖尿病可以吃什么菜

大家都知道,糖尿病在现在来说,还是很难治愈,基本要长期使用药物来控制,还有很重要的一个点就是饮食的调控,糖尿病人的饮食一直都很严格,很多食物是高糖的,所以也不可以吃,那么糖尿病可以吃什么菜?一起来看看。

糖尿病可以吃什么菜

1、魔芋低热量、低脂、低糖,含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,可以延缓葡萄糖的吸收,降低餐后血糖,减轻胰腺负担,对糖尿病人十分有益。

2、苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,还可以降糖消脂,刺激体内胰岛素分泌,十分适合糖尿病人。

3、生菜含有丰富的膳食纤维以及维生素C,对调节血糖、血脂,预防动脉硬化都有很好的作用,同时也是十分适宜生吃的食材,十分适宜糖尿病人。

糖尿病的预防跟保健

1、饮食要清淡。作为三大慢性病之一,糖尿病人的饮食绝对是最麻烦的,在饮食上有诸多的禁忌,很多食物都是不能吃的,特别是重油重盐重口味的菜,基本是绝缘的。

2、注意控制体重。糖尿病不仅需要控制餐后血糖和空腹血糖,还需要控制血中的甘油三酯和胆固醇以及体脂肪。因为糖尿病患者同时有心血管疾病的巨大风险,50%的糖尿病患者是死于心脑血管并发症的。

3、注意休息,切忌熬夜。对于糖尿病高危人群来说,过度的疲劳,会引起自身胰岛素的抵抗,机体不能正常的分泌胰岛素,从而会使得人体对葡萄糖的耐受力减弱,因此,要预防糖尿病,规律的作息生活绝对是十分重要的。

4、有家族史注意监测血糖。遗传对于糖尿病这种疾病来说,虽然不是决定性因素,但是它的作用却是不容忽视,对于有家族糖尿病史的人来说,经常性监测血糖是有效预防糖尿病的方法,与此同时,平时注意养成生活中的好习惯,不抽烟,少饮酒,口味清淡,适当运动。

糖尿病是很难治愈的,但日常的饮食我们是可控制的,只要注意饮食的调控,加上药物的治疗,相信血糖一定可以控制的很好,糖尿病可以食用的食物还有很多,像玉米,荞麦等低糖分一点的食物可以食用,日常还要注意休息,祝健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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