月经综合症吃什么调理

比起其他病症，其实月经反而是女性更应该注意的问题，毕竟它是女性每个月都会经历的，所以月经的反应也代表了身体的某种情况，需要及时的治疗，那么月经综合症吃什么调理？

往往经期时女性会有明显的变化，身体会有各种不适，严重时还有剧烈的疼痛，往往难以正常活动，所以看见有女生请假身体不适，也要体谅她们。而且由于疼痛的原因，或者是激素分泌的原因，往往经期的女性脾气更大，要注意心态上适当的调节。吃东西可以以补血和顺气的为主，能帮助缓解经期症状。

比如很多女性都会被推荐到的红糖，当然质量要选好的，类似于黑糖的存在，往往越浓郁的红糖效果越好，能起到补血的效果。同时可以配合姜茶服用，能暖胃暖宫，总之对经期的女性来说红糖肯定是好东西，要常备着，特别是痛经的，喝红糖水有显著的缓解效果。

可以以鸡肉、红枣桂圆等食物为主，补充营养的同时增加全面的维生素摄入，往往新鲜的水果也非常适合经期女性。如果经期的饮食偏刺激性，如太辣或者有凉菜，都会导致出血的增多或者综合症的情况加剧。