怀孕初期能不能吃土豆

怀孕初期有很多需要注意的，不仅仅是生活上，饮食上也有很多需要注意的，因为此时胎儿还没有成型，无论是饮食还是日常行为，都要以安胎为前提，要知道有一些食物是不太适合孕妇吃的，那么怀孕初期能不能吃土豆？

1、怀孕初期能吃土豆，土豆中富含丰富的营养，其含有的蛋白质含量比一般豆类都要高，几乎接近动物中的蛋白质。而且土豆中富含人体所必须的钾、锌、铁等元素，对人体健康是很好的。

2、土豆还含有孕妈妈以及胎儿都需要的氨基酸，而且土豆当中的氨基酸含量高达18种之多。土豆中所含有的黏体蛋白质，能够帮助孕妈妈们预防心血管等疾病的产生。

3、土豆中维生素b族含量是非常丰富的，可以补充身体所需的能量，同时还能预防和缓解腿部出现的肿胀等问题。除了以上这些好处之外，孕妇吃土豆还能够补充膳食纤维，预防便秘等肠道不适的症状。

很多孕妇在怀孕早期都会因为妊娠反应而影响到食欲，面对这种情况孕妇不用刻意去吃很补的食物，可以按自己的口味适当的选择自己喜欢的食物，但是要避免吃太多过于生冷或者刺激的食物。