宝宝吃什么最通便

如果小宝宝经常缺乏某些营养物质的吸收可能会影响新陈代谢，导致肠胃堵塞，大便不通畅的表现。而有些家长觉得通过饮食的方式可以让小宝宝的大便变得更加通畅，但还不确定哪些食物可以做到这一点。那宝宝吃什么最通便？

1、香蕉。含有大量的膳食纤维，促进身体的营养吸收。有些小宝宝吃香蕉的时候经常放屁，主要原因是香蕉可促进肠胃的蠕动，吸收足够的营养，保障良好的新陈代谢。当然有些小宝宝可能成为不是特别舒适，如果盲目吃香蕉，可能引起疼痛的反应。

2、多喝白开水。因为小孩子水分流失比较快，如果长期缺乏水分子，可能会导致内分泌系统失调，肠胃也出现很多食物堵塞的现象，更难把粪便排出体外。所以大家平常要注意多补充一些水，调整好代谢，让宝宝的饮食和肠胃更加健康。

3、适当补充奶制品。因为奶制品中也含有丰富的营养，如果平时可以恰当补充，改善人体的新陈代谢，保障良好的饮食吸收，促进身体的协调，会对身体带来很多有益的帮助。但是要协调好营养均衡，不能够过度食用。