例假周期变长怎么回事

很多女性都有月经失调的问题，其实女性月经不调的情况原因有很多，比如说和心情激素高低，内分泌紊乱等等一些因素，都可能导致月经失调的问题，那么例假周期变长怎么回事呢？

1、精神上：

如果女性长期的有精神压力忧虑忧伤等症状。会影响正常的月经，所以如果月经周期变长，可能和情绪波动有一定的关系，而且有些女性会出现下腹部疼痛，腰酸，乳房胀痛等等一些问题，所以说这些情况属于正常，不用特别担心和紧张，控制好自己的情绪，这样可以从精神上缓解月经周期紊乱。

2、卫生护理上：

女性月经期要注意私处的卫生问题，预防感染。经期一定不要有性接触内裤，要选择纯棉透气性好的，而且要勤换洗。

3、生活习惯上：

女性生活中液晶期间要避免劳累，以免出现月经量过多，月经紊乱的问题。

4、饮食上：

女性经期要少吃酸辣生冷的食物避免嗯寒冷刺激，保持大便的通畅，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以预防便秘，增加营养牛奶蛋类，肉类的食物可以适当摄入，但是一定要禁忌生冷瓜果。

5、疾病治疗和预防上：

女性发现月经不正常，可能和疾病有关系，所以及早发现及早治疗，应该及时去医院做相关检查。