孕期老是不知道吃什么

对于孕妇来说，能安稳的吃完整一顿饭是很开心的事情。毕竟很多女性怀孕后，时不时就会恶心呕吐，这样很影响自己的食欲，无法正常进食。所以，女性怀孕后，应该要调整自己的饮食结构，尽可能让自己吃一些好吃的、易消化的食物。那么，女性怀孕后应该吃什么好？

女性怀孕后，身体上、心理上会发生巨大的变化，容易出现食欲不振的现象。这个时候想要提高食欲，让自己吃饭轻松，可以适当吃一些酸酸的食物，比如陈皮、柠檬。陈坡能够润湿化痰，有健胃养脾的功效，能够缓解食欲不振。所以女性怀孕后食欲不振，可以喝一些陈皮水，或则将陈皮放入菜中。

除了陈皮外，女性怀孕后也可以适当吃一些金桔。金桔含有丰富的维生素，能够防风驱寒。而且金桔蜜饯能够开胃，适合孕妇饮食。另外，女性也可以吃些凉拌菜。但是凉拌菜不能加太多调理品，尤其是不能添加辛辣刺激性的调料品，否则会刺激子宫收缩，引起流产。

女性在吃东西时，要注意食量，一次性不能吃太多，否则容易呕吐难受。而且，不想吃的时候就不要吃，强迫性饮食会加重身体不适。如果发现自己无法正常饮食，最好去医院看看。