引产后做哪些恢复运动

现在很多年轻人都知道多运动，有利于身心健康，因此总会在固定的时间点运动。而一些孕妇如果在怀孕过程中出现异常，若是在无法保证胎儿安全的情况下，她们不得不选择引产，放弃胎儿。而孕妇引产后需要一段时间来恢复。那么，女性引产后做哪些运动好？

女性引产后一段时间，需要让自己身体恢复，那么就需要进行一些运动来帮助自己恢复，比如说提肛运动、腹部运动等，这些运动能够拉紧腹部肌肉、盆底组织肌肉，有利于让自己恢复以前的身材。除了这些运动，女性也可以选择缓慢的瑜伽动作。但女性要记住，运动过程中不要太激烈，且一开始的运动量要少，然后慢慢增加。

而且，女性引产后一个月都不能进行运动，以免影响身体恢复。不过，有些女性体质不好，并不需要一个月时间来休息。所以女性要根据自己身体恢复情况，适时选择运动时间。虽然说女性引产后一个月要好好休息，但这段时间里也是可以动一动身子。

另外，女性引产成功后需要在医院观察几天，医生确定没问题才可出院。且在饮食上，女性要忌口，不吃辛辣刺激食物。多吃蔬菜水果，补充维生素等营养。而且，引产后一个月内不能有性生活，半年内要注意避孕。