哺乳期出差如何不堵奶

哺乳期最怕的是就是堵奶，一旦堵奶，不仅宝宝吃不到奶，而且宝妈也痛的要命。有的时候还容易引发乳腺炎，所以，提醒哺乳期的女性，应当避免堵奶现象发生。尤其是针对上班的女性，更是要做好预防，那哺乳期出差如何不堵奶？

1.要避免乳房遭受到细菌的感染，平时都要注意保持内衣以及文胸的清洁干燥，要勤洗勤换，尤其是夏天这一点更是要注意，湿润的乳汁容易滋生细菌。

2.平时避免挤压乳房或是碰撞乳房，在睡觉的时候，应当是平躺着睡觉，不建议侧着睡，容易压到乳房，也就会发生堵奶的情况。

3.在饮食方面，也要避免一次性的吃过于油腻的食物，尤其是对于奶量足的，如果吃了过于油腻的，就会导致乳汁过稠而造成堵奶现象。

4.平时要多喝水，每天至少也要喝2升水。平时吃的食物会油腻多一些，或是平时出汗多，就容易导致乳汁黏稠，也就会导致堵奶。

5.平时还要注意保持好心情，如果经常的生气或是悲伤等情绪都会造成乳淤积，也就容易造成堵奶的情况。