哺乳期的妈妈注意什么

在哺乳期间，有些妈妈会特别担心自己的身体现在那些能力下降，也不利于乳汁的正常分泌。因此大家要懂得各种事项的调理过程，保障良好的作息睡眠等等。那哺乳期的妈妈注意什么？

1、哺乳期间要注意控制好的作息。每天都要休息一段时间，协调好自己的精神状态，促进内分泌的稳定和血液系统的循环。平时要多喝水，保持健康的生活状态，协调内分泌和渗透压的平衡，要是渗透压出现明显的波动，那么可能会影响真正的发育状态。

2、保护好体温。因为在哺乳期间，可能就会比较敏感，如果没有做好体温的护理，出现感冒的症状，新陈代谢减弱，体温中枢失调，乳汁可能会残留一些不良的物质，或是乳汁的能力不够，更不利于宝宝的营养协调。

3、保护周围的卫生。如果经常接触不良的卫生环境，其实是很容易导致感染，或是细菌的伤害，大家要懂得去预防这些不良的症状。

4、适当运动。有些家长平常可能不太喜欢运动，那么身体是比较难恢复的，如果适当通过瑜伽等等温和的运动项目，是可以帮助很多家长达到良好的身体保养效果，促进乳汁的分泌。