孕妇的坐姿怎么做

在孕期孕妇身体状况会发生很大的变化，造成身体方面的许多不适。而孕妇是很脆弱的，所以平时要多注意自己的坐姿、站姿和睡姿，合理的坐姿对减轻背部的压力是很有帮助的，同时能保证胎儿的健康。那么孕妇的坐姿怎么做？大家一起来了解一下吧!

孕妇要选择一把舒适的椅子，而且不应过高或者过矮，椅子的高度在40厘米为宜。当孕妇要坐下时，要用手在大腿上支撑一下，再缓缓的坐下。保持坐姿时先坐在边上，再慢慢的向后行色匆匆 动，以舒适的姿势靠在椅子的背面上，双脚平行的叉开。后背尽量的保持笔直，并靠碰上椅背，大腿与地面需要成水平状态，这样不易发生腰背痛。

另外，对于上班族的女性来说，上班需要连坐8个小时，正确的坐姿可以减轻身体方面不少负担，而不正确的孕妇坐姿会令孕妇腰酸背痛，严重的还可能会导致流产。对于长时间坐着上班的孕妇，经常的起来走动一下，以减少孕晚期出现水肿的不适。如果孕期的工作量很大，最好是至少每隔一小时停下来休息10分钟。