月经量少吃什么会变多

月经量少吃什么会变多

月经是女性观察身体健康的信号。月经量可以看出女性的身体状况。月经量不正常,一定要注意合理的调理。很多女性因为身体虚弱或是因为吃了生冷刺激食物,造成的月经量减少。那么月经量少吃什么会变多?

月经量少,女性可以吃一些补气养血的食物,达到气血双盛,营养平衡,促进荷尔蒙恢复正常。在月经来前一个星期不要吃生冷的食物,在月经来之前可以用红糖泡水喝。而且要保持好心情,避免过度劳累,更不能压抑。

在经期要注意保暖,禁吃生冷寒凉食物,防止寒邪的侵袭。平时要注意多休息,减少疲劳,加强营养,有效增强体质。而且要避免剧烈运动,避免情绪波动。在经期,也不能有性生活,以免造成经血逆流,导致闭经。

月经量少,应该先从自身找原因,如果长时间的熬夜,会造成内分泌失调,一定要早睡觉,不要熬夜。也有很多的女性平时喜欢减肥,不吃东西,长时间下去会造成营养不良,从而引发月经量少。如果经量少,女性可以吃猪肝,菠菜,可以有效补铁,改善贫血情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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