备孕维生素e吃了三个月有好处吗

维生素e，含有女性身体所必需的维生素类型，其中所包含的生育酚等，可以提升女性体内的雌性激素，从而提高生育能力，预防流产的作用，尤其是在年龄逐渐增高以后，适量补充维生素e，还可以有着延缓衰老的作用，那么，备孕维生素e吃了三个月有好处吗？

备孕维生素e吃了三个月有好处吗

1、备孕期间吃维生素e可以提高精力活力，在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E，可以有效预防妊娠纹的产生。因此，在饮食上可以多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

2、但是尽管维生素E对人体有许多好处，但也应对症下药，绝不能随意服用。一项最新科研成果显示，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

3、所以备孕期间服用维生素E不是必须的，可以适量服用，而服用叶酸是必须的，这个是防止胎儿神经管畸形的，孕前三个月就要开始吃，一直吃到妊娠三个月止。

哪些人更需要补充维生素e

1、吸烟者 维生素e能保护肺脏，减少烟中有害物质对肺的损伤。

2、中老年人 维生素e能有效年轻血管，保护心脑血管，提高免疫力，防癌抗癌，降低癌症发病率，辅助治疗更年期综合症。

3、皮肤病患者 维生素e对淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑都有很好的疗效。

4、肿瘤疾病患者 维生素e能减轻放疗、化疗引起的副作用，如：黏膜溃疡、心脏毒性等。

5、青少年 青少年常用维生素e能有效预防近视，改善营养不良，促进生长发育等。

作为一种身体所必需的维生素类型，维生素e可以在备孕期间适量补充，不仅可以促进女性成功受孕，还可以预防出现先兆流产，更可以促进女性雌激素的分泌，从而可以让受精卵更顺利的生长发育，所以，如果在备孕维生素吃了三个月时非常有好处的。