孕妇五个月适合吃什么

都知道孕妇是每个家庭中非常重要的家庭成员，孕妇身体健康，心情好，才能顺利的生宝宝，所以女性朋友怀孕后，要从多个方面来调理自己的身体，生活，饮食方面尤为重要，营养吸收的全面，胎儿才能更好的发育，那么孕妇五个月适合吃什么？

孕妇五个月适合吃什么

碳水化合物和脂肪。此阶段比未怀孕时需增加热量约10％～15％，为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等，这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。

孕妇五个月吃什么水果好

孕妇在选购食品时，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。车厘子，所有水果中，车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果，橘子，梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素。而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。秋梨含果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸、维生素B、C、D、E，治疗妊娠水肿。

孕妇五个月适合吃什么？这个时候要注意摄入充足的碳水化合物和脂肪，饮食方面要注意合理的搭配，粗粮，细粮，蔬菜，水果等等全方面都有合理的搭配，这样才能确保吸收多元化的营养，提供胎儿更好的成长环境，让胎儿更好的来到这个世界上。