dha到底好不好

人们对健康是非常看重的，所以在不同的时期会根据身体需求补充营养，而dha在怀孕的时候可能会吃，而宝宝有时候也是需要吃的，但是需要遵医嘱去吃才行的。很多人认为dha对身体不好，那么dha到底好不好？

Dha对人体来说是至关重要的，是大脑和视网膜构成的重要部分，对宝宝的智力和视力发育起到了很重要的作用，在怀孕和宝宝出生以后吃一些对宝宝的健康是很大的保障。在怀孕5个月左右的时候，胎儿的听力和视力正在发育，这个时候补充dha就是有好处的。

有些女性在分娩以后容易抑郁，面对生宝宝产生了恐惧，照顾宝宝的时候比较累，心情不好，产后抑郁症对女性来说危害是很大的，而补充dha可以降低产后抑郁的发生。孕妇、分娩以后的女性、宝宝在补充的时候都需要遵医嘱，不可以擅自的补充。

很多食物当中也是含有dha的，比如鱼类，像是花鲫鱼、鲑鱼、沙丁鱼、黄花鱼等，其中的dha充足，如果缺乏dha，可以配合医生去补充。如果擅自补充，或者是补充的太多，可能会导致免疫力下降，也会给消化带来负担，所以一定要听医生的指导。