经期减肥晚餐吃什么好

经期减肥晚餐吃什么好

女性都想着减肥,都想着有一个美丽的曲线身材,可减肥也分好多种,有的想吃减肥药来减肥,有的想控制饮食来减肥,有的则依靠运动来减肥,总之,减肥减的五花八门的,也有的在经期减肥的。那么,经期减肥晚餐吃什么好呢?

首先女性朋友每个月一次的月经来潮,也是一次好的减肥时候,只要在经期里掌握得好,就能起到减肥的效果。在女性月经周期时因为生理的原因,也会使女性朋友的身体体重有所改变的,在月经来潮时体重是下降的,等月经干净后体重就会上升的,这是自然现象。

其次想在月经来潮时减肥,可以适当的调整女性朋友主食,女性朋友可在月经来完后第二天开始减肥,这一天吃的食物不要超过平常一顿吃的,主要包括米饭和面食类的,米饭和面食吃的少,身体的糖份就吸收的少了。尤其是在晚上吃的时候,可不要吃这些米饭和面食,可吃一些水果来代替主食,这是减少身体内能量的囤积,来达到减肥的目的。

最后在经期减肥的女性朋友除了吃得少外,也要加强体育锻炼,到了月经完后第三天,可自己量一下体重,这时体重肯定减少了很多,再吃完早饭,运动一下,也可再减少体重,这就能达到减肥的目的,

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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