7岁儿童吃什么补脑

15岁以内的小孩生长非常快，是长个子和长脑子的最佳时期，这个时候需要大量的钙质，才能满足小孩的身体需求。家长在平时需要给小孩多吃一些补充脑力，补充体力的食物，这样小孩才能健康快速的成长。那么，7岁的小孩吃什么东西可以补脑呢？

饮食对于成长中的小孩来说非常重要，如果想要给小孩补脑的话，可以给他们多吃一些牛肉、牛奶还有蔬菜等等。牛肉中含有非常多的铁元素，还有很多重要的矿物质，可以让小孩更加集中注意力的去做一件事情。牛奶则是补钙的最佳食品，还可以给小孩补充维生素A以及维生素B。

鸡蛋也是很有营养的食物，家长每天需要给小孩吃一个鸡蛋，补充蛋白质。另外，还可以给孩子吃一些麦片以及坚果等等。鸡蛋的做法有很多，可以蒸鸡蛋羹、水煮蛋、卤蛋或者是煎蛋等等。孩子的早餐非常重要，每天需要一个鸡蛋和一杯牛奶。

家长在平时还可以给孩子适当的吃一些核桃，核桃的营养价值很高，但是不能吃太多，避免出现消化不良或者是腹泻问题。另外注意让孩子多运动，这样可以促进身体还有脑部的发育。