备孕男士能喝冰红茶饮料吗

一般人都会认为，备孕是女性的事，男性不需要做什么，只需要到女性排卵期同房即可。其实，备孕是男女双方共同的事，为了优生优育，除了女性要注意备孕期间的各项问题，男性也要注意，比如说饮食方面的问题。那备孕男士能喝冰红茶饮料吗？

　　备孕男士能喝冰红茶饮料吗

一般情况下，在备孕的期间，需要吃有营养的东西，戒掉不良习惯，冰红茶之类的功能性的饮料，没有多大的营养，建议还是少喝为好。男士在备孕期间戒烟酒，忌辛辣刺激性食物，锻炼身体。

　　备孕男士谨记

1、要早睡早起所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

2、要锻炼身体不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

备孕不要认为只有女性的事，为了能够顺利的怀上宝宝，为了有个健康的宝宝，男性在平时也一定要有良好的情绪，一定要保护好身体，要有好的作息时间，不要劳累，不要有压力。同时还要照顾好女性，让女性有健康的身体。