哺乳期能吃凉香蕉吗

很多宝妈都在抱怨，带宝宝真的好累，不仅时间不是自己的，就连吃东西也要受到限制。因为宝妈在哺乳期间，吃什么食物都需要小心点，否则影响到乳汁的质量就得不偿失了。因此哺乳期的宝妈在饮食上需要格外小心，那哺乳期能吃凉香蕉吗？

哺乳期的时候宝妈切忌不能吃凉的食物，因为凉的食物会导致乳汁寒凉，从而影响到宝宝的肠胃健康，甚至让宝宝出现腹泻的症状。因此哺乳期的时候不建议宝妈吃凉香蕉，如果想吃香蕉是可以的，只是要吃常温状态下的，这样就能避免乳汁变凉，减少宝宝腹泻的几率。

如果是常温状态下的香蕉，哺乳期的宝妈食用非常的有好处。因为香蕉中含有很多种身体必需的微量元素，尤其是钾元素和镁元素，对宝妈的身体非常有好处。而且香蕉中的铁元素也很高，还能预防宝妈产后贫血。

尤其是在哺乳期间很容易便秘的宝妈，更适合吃一些香蕉，因为香蕉有通便润肠的功效，可以帮助宝妈缓解便秘。如果宝妈的肠胃不好，可以把香蕉做成泥，上锅蒸熟以后再食用，就能避免消化不良的发生。