月经期间怎样缓解痛经

月经期间怎样缓解痛经

月经期间怎么缓解痛经,这个往往是妹子们非常关心的话题。月经期间也要注意很多方面的问题。那么,月经怎么样缓解痛经呢?月经期间要注意什么呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

月经怎么样缓解痛经

1.在夜晚疼痛的时候,让自己的爱人用手频率快点轻轻的拍小腹,轻轻的震动可以加快小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。(一般五分钟为宜)

2.注意保暖,避免寒冷刺激,避免过劳。经血量多者忌食红糖。爱漂亮的女孩子在经期要注意保暖,不要因为时尚而穿少衣服。子宫暖和了能缓解痛经。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

4.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,情绪稳定、身心放松都可加减轻痛经。

5.注意卫生,预防感染,注意外生殖器的卫生清洁,避免细菌感染。

月经期间要注意什么

1.注意保暖。月经期间女生会变得更怕冷,要多穿点衣服。

2.不要劳累、不熬夜。女生来月经时会感觉更容易累,是因为失血导致的气血不足,所以要注意休息。

3.多喝开水,不仅能保暖,还能缓解月经来时的疼痛。或者喝红糖水,能补充体力,缓解疼痛。

4.不要多吃生冷、辛辣、酸涩的食物。

5.注意经期卫生,要勤换卫生巾。可以适当运动,可以促进血液循环,缓解疼痛。

6.尽量少用冷水,可以用温水。洗澡要淋浴,保持身体清洁。月经期间要避免房事

7.要学会记录月经经期,注意月经是否正常,关注自己的身体健康。

以上便是小编为大家介绍的一些关于月经的内容,希望对大家有所帮助哦,俗话说得好,痛经治理好,月经没烦恼。所以月经期间要非常注意保养。今天小编就为大家详细介绍到这里啦,谢谢大家啦,下次再见啦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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