孕妇可以吃青花鱼吗

很多人都非常喜欢吃鱼，有一句话也是说吃爱鱼的人会非常的聪明。尤其是女性在怀孕期间吃鱼可以通过母体让胎儿发育的更加完全，出生后会更加的聪明伶俐。因此很多的女性在孕期都会大量的进食鱼类，但是有些鱼在怀孕期间是并不适合孕妇所食用的，那么孕妇可以吃青花鱼吗?

孕妇可以吃青花鱼吗

1、孕妇在怀孕期间应尽量避免吃大鱼，如鲨鱼、旗鱼、青花鱼、及马头鱼。

2、多吃含汞低的小鱼，孕妇每周摄取约7两含汞低的小鱼(如沙丁鱼、金枪鱼等)。

3、孕妇、可能怀孕的妇女和幼童，不要食用鲨鱼、旗鱼(swordfish)、青花鱼(king mackerel)和马头鱼(tilefish)，这些鱼类所含的汞可能损害胎儿和幼童的脑部，但对一般人不会有什么影响。

孕妇吃鱼有什么好处

1、经常吃鱼的孕妇出现早产和生出低体重儿的可能性远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。2、孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

3、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生，美国医生研究发现，在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega-3越多(指每周吃鱼2～3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

青花鱼并不适合怀有宝宝的女性，因为这种鱼类中含有的汞含量太高。一旦进食过量，对于母体来说伤害虽然不大，但是会影响到胎儿的生长发育。因此孕妇在怀孕期间一定要禁止食用青花鱼，可以食用其他合适的鱼类进食给宝宝补充营养，既安全又不会伤害到宝宝，一举两得。