少女内分泌失调怎么办

内分泌失调是女性尤其要关注的一个问题，如果有内分泌有异常，身体会有表现。最为明显的特征就是脸上会长斑点，月经不调，而且还会出现喜怒无常，影响到怀孕等等。那么，下面来看看少女内分泌失调怎么办？

1.千万不能熬夜

平时没有规律的作息习惯，常常熬夜的女性老得非常快，而且长期睡眠不足身体的新陈代谢严重失调，内分泌也就会发生紊乱，因此一定不能熬夜，需要保证每天八个小时的睡眠，才能保证身体健康。

2.坚持运动

注意动与静的结合，建议每天抽出半个小时做运动，如此可以将身体多余的热量消耗掉，体重能够得到控制，新陈代谢的速度自然会加快，能够远离内分泌紊乱的麻烦。

3.注意劳逸结合

女性一定要注意做到劳逸结合，因为过于疲劳则会导致女性月经不调发生，若是月经期间感觉不适一定要注意休息，避免内分泌紊乱发生。

4.做按摩

日常需要给身体进行适时的按摩，没有事的时候可以用温和的手法按摩身体的每个部位，特别是颈部、肩部、背部、脚底等等，经常按摩可以有效的促进身体的血液循环，新陈代谢可以加快，毒素能快速地排到体外。

5.每天泡热水澡

每天睡觉前可以泡泡热水澡，让身体放松，泡澡可以让血液循环加快，同时能够消耗掉大量的热量，能身体减轻负担，内分泌紊乱可以得到预防。