月经提前还量少怎么办

月经提前还量少怎么办

月经通俗的讲就是大姨妈,生活中大部分女性都遇到过月经不调的现象,有些女性会提前几天或推后几天,其实女性的月经周期正常来说是28天左右,那么女性朋友出现月经提前还量少怎么办?

1、注意饮食:大姨妈来前一周左右,要注意禁食寒凉性食物,需多饮水及摄取含量高的粗纤维食物,多吃纤维食物有助于大便通畅。对于痛经患者可喝红糖水缓解疼痛。

2、消除疲劳:女性在月经期间身体会比较疲劳,身体器官的功能也会受到影响,从而影响新陈代谢。因此,月经期间要注意多休息,避免过度劳累,保证睡眠充足。

3、注意保暖:月经期间除了禁食生冷食物外,还要避免碰冷水,洗冷水澡等,此外,在经期明显感受冷的话还需及时添衣。

4、注意卫生:经期要注意保持生殖器卫生,及时清洁阴部,防止感染。内衣裤尽量选择棉质、透气性能良好的,此外经期不宜性生活。

5、放松心情:月经期间女性心情极易受到影响,如果长期闷闷不乐,将会经量变少。不良的情绪会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以月经期间需保持良好的心情。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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