怀孕做什么运动好

怀孕做什么运动好

很多怀孕的女明星,在怀孕期间也会坚持跑步,比如陈意涵,肚子都很大了,还在坚持跑步。也有的女明星在怀孕期间为了保持身材,会在专业老师的指导下,做一些瑜伽等运动。那么,怀孕做什么运动好?

有很对运动都是适合孕期做的,比如游泳、打太极、散步、或者是一些简单的瑜伽。孕期适当的做运动是好的,一般是怀孕3个月到7个月做运动。像打羽毛球、快跑、网球等运动幅度大的运动在孕期最好不要做。

虽然孕期运动是有一定好处的,但是也不能一直运动,要注意适度运动,不能过度劳累,平时注意休息。怀孕前三个月胎儿着床还不稳定,是流产高发阶段,所以不可以有剧烈运动。

除了运动方面要注意,其他方面也要注意,怀孕前三个月和后三个月不要服用药物,避免影响胎儿的健康发育。饮食方面,不要吃辛辣刺激,寒凉的食物,多吃清淡有营养的食物。如果是上班的女性,没有严重孕吐,或者是出血腹痛的等不适状况,是可以正常上班的。平时按时产检,及时了解胎儿的发育情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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