小腿消水肿的最快方法

小腿是人体一个极其重要的部位。很多女性怀孕之后就会出现小腿水肿的情况，特别是一些高龄孕妇更是非常容易出现小腿水肿的情况，于是消除小腿的水肿的方法就变得非常重要。本文将详细介绍一下小腿消水肿的最快方法有哪些。

动作一、直腿抬高

1、张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。

2、移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。

3、慢慢张开双脚，到合适宽度。

4、双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。

重复动作5次。

1、做该套动作的时候，首先要活动活动关节，做好充分的热身运动，以免损伤胫骨。

2、该套动作不适宜饭后做，睡觉之前做效果最好。

动作二、弹力裤

1、穿上弹力裤。

2、平坐于地，双腿略向上弯曲，使小腿达到完美线型的角度，保持动作20分钟。

1、弹力裤最好是通风的网格状，有利于散热。

2、弹力裤压力不宜过大，要在能承受范围之内。

动作三、 按摩

1、双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿，加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。

1、按摩的时候，建议先涂抹一些滋润的护理产品，如精油或者是瘦身霜，能够加快脂肪燃烧的速度。

2、冬天的时候，还可以用热水泡脚的方法（水一定要全部浸盖住小腿）达到瘦小腿的效果，但是夏天不宜使用该种方法，想要瘦小腿的MM，冬天的时候，可以尝试这种方法，很有效哦！

本文详细介绍了可以用来消除小腿水肿状态的三个动作。如果你是一位孕期的女性，出现了小腿水肿的情况的话，那么你最好是认真参考一下本文的内容，确定消除水肿的方法之后积极采取这些方法来消除小腿水肿才好哦。