孕晚期怎么睡觉好

孕晚期怎么睡觉好

睡眠对于健康尤为重要,要是长时间睡眠不佳的话,不但会降低免疫力,还可能诱发一些疾病。女性在怀孕期间,睡眠的时间会加长,这时候大家要保证睡眠时间,还要注意睡姿的问题。那么,孕晚期怎么睡觉好呢?

女性在孕晚期的时候,应该采取左侧卧位睡姿,这是最适合孕妇的睡姿了。由于乙状结肠在下腹部的左侧,这就容易造成子宫的右旋。而采用左侧卧位睡姿的话,就能够改善子宫、胎盘血管状况,还可以增加胎儿的血氧供应。

由于在睡觉的时候,孕妇不可能长期采取一个体位,而且长时间的采取左侧卧位,不但会让肢体被压麻,还可能会出现一些心脏不适等症状,所以孕妇们也是需要更换体位的,这时候可以适当采取右侧卧位。

女性在妊娠的晚期,子宫会膨胀的比较大,而增大的子宫,便会压迫血管,导致静脉回流受阻,甚至有可能引发胸闷、心慌以及头晕等不良症状。所以处在怀孕晚期的孕妇,在不宜使用仰卧位睡眠姿势的。另外,女性在怀孕时仰卧睡觉的话,还很容易导致血压偏低的情况出现。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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