怀孕能不能吃白芝麻

在怀孕时候有的人可能会想要吃一点像白芝麻这样比较香的食物，但是，因为孕期的饮食都比较讲究，如果稍微有饮食不当就很容易导致异常，那么，怀孕能不能吃白芝麻？来看看答案。

怀孕能不能吃白芝麻

其实，白芝麻是油量非常高的一种食物，而且，它的口感也是比较好的，自身有着种子饱满皮也比较薄的特点，它对胎儿和孕妇都有一定的好处，但是，因为它里面的油量比较高，所以，每一天吃白芝麻的量孕妇记得要控制好，最好控制在九克到十五克之间，另外，如果孕妇现在正在拉肚子也不能够吃白芝麻。

怀孕吃白芝麻的好处

1、在它里面的维生素e非常丰富，有帮助细胞分裂的效果，也能够让细胞衰老得以改善，经常吃的话能够让细胞内的游离基积累起来，从而起到对抗衰老的效果。

2、在它里面的叶酸不仅能够起到不错的造血效果，而且，在婴儿神经管发育上的效果也很不错，在备孕时候就开始吃的话，能够避免胎儿出现神经畸形。

3、在里面含有的脂肪酸是不饱和的脂肪酸，而在孕三十周以前母体当中必须要有足够的脂肪蓄积才能为分娩做准备，所以，这时候吃点对分娩也比较好。