月经期间可以减肥吗

塑造迷人的身材，散发着迷人的色彩，仿佛像一道美丽的光让人回味无穷。相信有很多女性因为肥胖而烦恼，在人群中变得越来越自卑。因此，有的人为了减肥就想尽一切方法。那么，月经期间可以减肥吗？

减肥讲究的是科学合理性，盲目过量服用减肥药不一定能够达到理想中的减肥效果。月经期间进行减肥相信有很多爱美的女性都听说过，所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，根据身体的机能变化情况来配合饮食，来达到减肥的效果。

合理搭配饮食，并且适当进行体育锻炼，是月经期间减肥的关键。当生理周期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食。更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量，一旦脂肪还有能量过多，就会加剧肥胖。

有的女性减肥比较盲目，以为在月经期间尽量控制饮食，几乎是经常空着肚子来减肥。这种错误是错误的，一旦过于饿，当抵挡不住诱惑的时候，就会吃更加多食物，摄入的热量就会大大提高，最终只会达到反弹的效果。

为了健康着想，在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。健康减肥，重新拾起往日的自信，让生活丰富多彩！