维生素能长期服用吗

维生素是必需的营养，而且有不同的种类。根据身体的需求，可以选择不同类型的维生素来补充。在补充维生素的时候，也会考虑到能不能长期吃呢。那么维生素能长期服用吗？

维生素是可以长期服用的。不过在服用维生素的时候，为了不会给自己身体带来影响，一定要按照说明书服用。有些人在补充维生素的时候，觉得应该吃很多量，才会发挥维生素的作用。这种想法是不对的，过多的服用，都可能会给自身带来不同的后果。

另外一方面维生素的种类有很多，要先知道自己到底需要补充哪种维生素。并不是每个人都得要补充维生素。要是平时没有做到均衡饮食或者生活，作息不是特别规律。像这类人群就可以适当的补充维生素。还有老人以及小孩子都可以考虑补充维生素。

只要掌握正确的服用量，一般来说都不会出现什么不好的影响的。过多的吃维生素，不仅对身体没有好处，反而是有害的。补充维生素的话，也可以从蔬菜中来获取。蔬菜里面的维生素含量也很高，可以多吃一点新鲜的蔬菜。