水果干孕妇能泡水喝吗

水果干孕妇能泡水喝吗

现在有很多水果都会晒成水果干,而现代人也喜欢用水果干泡水喝,营养与口感兼备。有的孕妈妈也恰恰特别喜欢吃水果干,那么水果干孕妇能泡水喝吗?如果你正在怀孕并且担心这个问题,不妨在下文找找答案。

一般来说,通过干燥工艺所制成的干果产品,才是真正的水果干。在这个生产过程中,水果是不加糖的,自然也不加盐的,成品是不带任何香精、色素的,也不能含有防腐剂。所以,这种水果干算得上是天然食品了。不过,水果干其实所含有的糖分很高,在热量上也会比生的水果更高,只能作为一种零食,并且少量地吃,一天之中,建议只吃一撮儿,而且千万不要用它去替代新鲜的水果哦。而孕妇是更不能只喝水果干泡的水,而不吃新鲜水果了。

此外,经过一整个干燥过程,果干中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质可能会被浓缩,而一些耐热的抗氧化成分、维生素还有膳食纤维,也可能会被浓缩。但比较娇气的营养素,比如维生素C啊、维生素B1啊这样的,就会相应的降低成分。

所以啊,有一些天然水果干,比如常见的杏干、芒果干以及、葡萄干等,此外还有无花果干以及梅干等干果,是能够给人体带来钾、钙等矿物质和膳食纤维补给的,也特别适合在出汗多的时候吃一点,比如夏天。但还要留意的地方是,在买这种果干时,务必认真读一读产品包装上的标签,天然水果干所带有的特点,一般都会在标签上说明是非油炸,而且也不会再另外添加盐和糖的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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