宝宝便秘了怎么办

便秘不是一种疾病，是指粪便量和排便次数比平常减少、粪便干结、排便不易等临床常见的复杂症状。便秘会使粪便中的毒素在宝宝积累过多，引起一系列身体中毒的症状，如食欲不振、头晕、乏力、口臭等。那么宝宝便秘了怎么办？

1、养成定期排便的习惯。治疗儿童便秘，让孩子养成定期的排便习惯，离不开妈妈的细心照料。妈妈可以每天给宝宝定时排便，一般早上为宜，培养宝宝排便意识。

2、要注意水分的补充，养成多喝水的习惯，每天早上起床后和餐前半小时，给宝宝空腹喝一杯凉白开和兑适量蜂蜜。此类水可起到润肠通便的作用，或可在水中添加适量果汁、蔬菜汁等，增加纤维素的成分，利于排便。

3、温柔按摩腹部。妈妈从宝宝右腹部开始顺时针方向按摩至左腹部，每天一到两次，每次轻柔按摩5-10分钟。若妈妈感触到粪便类物，可以轻轻地由上而下挤压，并佐以按摩，促使大便下行排出。

4、给宝宝做操，妈妈可以带宝宝多去室外玩耍，呼吸新鲜空气的同时增加宝宝活动量，对宝宝便秘有很好的缓解作用。