月子里喝什么汤下奶

母乳喂养应该是宝宝最合适的喂养方式了，因为它有助于宝宝增强免疫力，所以大多数的妈妈都会选择用母乳喂养自己的宝宝。一般来说，生产完两三天左右就会下奶，但有时会推迟或者下奶不多，那么，月子里喝什么汤下奶呢？

首先，推荐一款通草猪蹄催乳汤。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有补血活血的功效，再加上通草具有通乳的作用，这样二者功效相互辅助，对于下奶的作用是很明显的。猪蹄除了和通草一起熬汤，金针菜一起熬，也是具有养血生精、补血通乳的效果。

其次，推荐一款丝瓜鲢鱼通乳汤。鲢鱼有温中益气作用，而丝瓜想必大家对它的下奶本领早有耳闻，它具有着通经络、行血经的作用，这两者搭配起来相得益彰,很好的起到了补中益气,生血通乳的功效，是妈妈们下奶汤的首选之一。

最后，对于想要下奶快的妈妈们有一些小建议。平时多让宝宝吸吮奶头，可以刺激乳房分泌乳汁。建议多轻轻拍打、热敷和抖动乳房，这样也能促进下奶。平时喂奶要将一边的排空再进行另一边，这样也有助于下奶。还有最重要的就是要保持心情的愉悦舒畅，作息规律。