月经推迟10天如何催经

月经是女性每个月都会来一次的生理周期，正常情况下月经会非常规律，每隔28-35天就会来一次。但是有的女性的月经推迟了10天还没有来，这就是存在着某种问题了。其实月经推迟或者是提前一周左右的时间都算是正常的，但是月经推迟10天就需要及时采取措施来催经了。那么月经推迟10天如何催经呢？

科学生活习惯

千万不要小看科学生活习惯的作用，这会直接影响到月经是否可以正常来临。如果经期已经推迟了，一定要马上调整好生活习惯，不要熬夜，不要让身体过于疲劳，适量的摄入碳水化合物，蛋白质，维生素等营养，不要暴饮暴食。

放松一下情绪

月经一直都不来，就容易胡思乱想，而一直瞎担心月经就更不会准时来，甚至这个月都不会来了，放松一下紧张的心情，可以通过运动，看书等等方法来调整自己，尽量不要一门心思的放在姨妈没来有这件事上，保持开朗的情绪，会有利于调理月经。

别让自己着凉

在快要来月经前如果身体着凉了，可能会造成月经推迟，甚至不来，即便来了也可会有痛经，月经量少等等问题，所以，经前一定加强保暖，不要吃生冷凉的东西。

吃有营养的食物

均衡饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入蛋白质，在合理饮食的基础下，可以适量吃些调和气血的食物，不吃过凉，过咸，过辣，过苦等刺激的东西，饮食清淡且有营养。

本文详细介绍了月经推迟10天应该如何催经。作为一名月经推迟长达10天的女性，你一定要积极寻找造成月经推迟的具体原因，及时采取措施来催促月经的来临才好。本文介绍的这些方法简单实用，你可以试一下哦。