哺乳期不可以吃什么东西

进入哺乳期之后，绝大多数哺乳期女性都会选择纯母乳喂养宝宝，对于她们而言，想要让宝宝安安稳稳的喝母乳，就要给自己制定合理的饮食计划，并且要明确知道自己哪些食物是不可以吃的，那么，哺乳期不可以吃什么东西？

1.辛辣刺激性的食物。像常见的大蒜、洋葱、胡椒等食物，都是辛辣刺激性食物，哺乳期女性是不可以这类食物的，否则很可能会引起宝宝腹泻、肚子胀气等不适症状，不利于宝宝的健康。

2.含有咖啡因的食物。哺乳期的女性不能吃含有咖啡因的食物，因为宝宝在喝奶的时候，也会将咖啡因喝进体内，导致宝宝的中枢系统太过于兴奋而影响宝宝的睡眠。像浓茶、咖啡等食物都含有咖啡因，哺乳期女性不要碰。

3.腌制类食物。比如咸鱼、咸肉、咸菜等，都属于腌制类食物，这类食物的含盐量比较高，哺乳期的女性不适合吃含盐量高的食物，否则会通过乳汁让宝宝摄入过多的盐分而加重宝宝的肾脏负担。

4.凉性水果。哺乳期的女性不能吃凉性水果，否则很可能会让宝宝出现拉肚子的症状，从而影响宝宝的健康。