孕妇能不能吃豆腐

豆腐是百姓餐桌上的主角，也是最为常见的豆制品。说起豆腐的优点可以说不胜枚举，它口感软嫩且做法多样，营养价值也极高，对于急需补充营养的孕妇来说，也是非常不错的选择，那么孕妇能不能吃豆腐呢？

豆腐是纯天然的绿色食品，在我国已经有二千多年的历史，豆腐具有高蛋白低脂肪的特点，老幼皆宜，也非常适合孕妇食用。

豆腐是由大豆制成，其中含有的植物蛋白质可以与鱼肉媲美，几乎囊括了人体必须的大部分氨基酸，非常适合日常食用，补充营养又不会给身体造成太大负担。豆腐中含有的亚油酸比例高，孕妇常食有助于胎儿神经、血管的成长发育。

豆腐的烹饪方法多样，而且极易被人体所吸收，孕妇食用不仅能够补充营养，还可防止孕期高血压、高血脂。豆腐的营养价值与牛奶相当，其中含有的钙元素是胎儿骨骼发育的基础，孕期吃豆腐可以更好的补充钙质，防止孕期缺钙。

孕妇吃豆腐有很多好处，但若孕期出现胃寒、腹泻、腹胀、痛风等情况，要注意控制食用量，不宜进食太多防止加重症状。