怎样自己按摩疏通乳腺

乳腺管的通畅与否关系着乳房的健康，特别是哺乳期的妈妈。有的时候会出现乳腺管堵塞，造成积奶，严重情况下会导致乳腺炎和乳腺增生。它的主要症状是乳房有硬块，非常的疼痛，会影响到哺乳。所以妈妈们学习一套按摩乳房的手法，对自己的益处是很多的。那么怎样自己按摩疏通乳腺呢？乳腺疏通的好处有哪些呢？

怎样自己按摩疏通乳腺

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手按摩右乳房20—50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20—50次后，换右手按摩左乳房20—50次。

3、指压

指压与按摩有异曲同工的效果，区别是指压时要搭配以下的穴道，并配合精油一起使用，每次压5秒，一次进行5—6个回合。

4、膻中穴

胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳腺疏通的好处

1、强化心肺功能

全身70%的血液都会流经胸部，通过专业的按揉手法疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。

2、雕塑身材

手臂，腋下，背部，腹部脂肪游离到胸部，使胸部做深层拉伸运动，血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪向其它地方游离形成后背及粗手臂。

3、美容养颜

按揉能对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使养分能顺利达到身体各部，荣光焕发。

4、声音甜美

人体传输内部的声音主要是通过穴位和经络，经络是声音的通道。

5、疏通淋巴，解除副乳

内在负压养生仪能让胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。

乳腺疏通的益处多多，它还可以增加卵巢的机能，保持内分泌的平衡，同时预防各种乳腺疾病的发生。没事的时候利用按摩手法，就可以达到疏通的作用，而且能让乳房更挺拔。以上是针对乳腺疏通的好处的介绍，希望有乳腺问题的朋友们能坚持使用以上方法，达到根治的功效。