为什么产后总是想哭

生完宝宝之后，妈妈们的心情也是比较复杂的，情绪也不是很稳定。有一些妈妈是比较多愁善感的，总是喜欢哭泣。哭是一种比较负面的情绪。接下来，小编就为大家详细介绍一下产后总是想哭怎么办以及为什么产后老是想哭的一些内容。

为什么产后总是想哭

第一，睡眠不佳。有很多新生妈妈们，无论是白天还是晚上，都是一个人在带孩子。这很容易让新妈妈们产生一种委屈、烦躁、易怒的而情绪。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易动，新妈妈们很难有一个好的睡眠，有时甚至会产生对丈夫不在自己身边陪伴的埋怨，以及对无辜宝贝的怨恨。

第二，家人的压力。在有些观念比较陈旧的家庭当中，会对孩子的性别特别看重。当妈妈生出宝宝之后，家里人一看不是想要的性别，就会对新妈妈表现出不满等情绪。这些不良的情绪，很容易带给新妈妈们压力，并且让她们感受到委屈。

由此看来，产后想哭，往往是孕妈的状态没有调整好，特别是在妊娠后期，孕妈们体内的内分泌会产生变化，心情也是更加复杂了。还有一个重要原因就是经济原因，生完宝宝之后，各种各样的开销就会随着而来，经济负担增重。

产后总是想哭怎么办

给新妈妈准备一些富含维生素B的食物。多疑症的人如果缺乏维生素B也能引起忧郁症，所以建议给产后抑郁新妈妈们多吃粗粮、鱼等富含维生素B的食物，必要的话开可以补充一定剂量的复合维生素B。

饮食中可加50%-75%的生菜，有助于体内毒素的排出。三周内勿食乳品，另外还需要避开一些易刺激身体的食品和饮料，如可乐、油炸食品、膨化食品、糖等。

所以新爸爸要注意啦，不要把关注全给了宝宝，而要好好安慰妻子、感谢妻子，让妻子不会有失落感。在照顾孩子的问题上，也要照顾产妇的情绪，千万不要因为照顾孩子的问题与产妇发生矛盾。