藻油好还是鱼油好

现在很多人群为了调理自己的身体，都会选择购买各种保健食品，尤其是中老年人，身体的各项机能开始出现下降的情况，必须通过外界的物质快速的补充，很多深海类的食品受到了人们喜欢，那么藻油好还是鱼油好？

1、如果是对人体里面的dha做全面补充，从效果方面讲还是藻油好，这是因为藻油的dha含量是鱼油的三倍以上，同时这两种食物的来源，存在着很大的区别，鱼油主要是来自深海里面的鱼类，气味大，而藻油是采取纯植物微藻类提炼加工，不会存在任何的腥味。

2、选择哪种保健食品，还要根据年龄来购买，在日常生活中，吃鱼油的都是中老年人群，婴幼儿可以选择藻油，服用时也是要选择每天固定的时间段，采取口服的方法，如果是对婴幼儿喂养，可以提前的把藻油的软胶囊，用特殊的工具刺开，把液体滴入到婴幼儿的嘴里，这样才方便快速吸收。

3、除了吃各种保健食品之外，在日常生活中，也要养成不厌食，不偏食的好习惯，每天要做一个小时以上的有氧运动，在流行性疾病出现的季节里面，减少去那些人多的地方，长时间的停留，选择到空气质量好的公园里面，做各种身体锻炼，每天不能熬夜，要选择在固定的时间上床睡觉，这样可以让自己的抗病能力有效提高。