月经期可以做一些什么运动

女性到了特殊时期时需要注意的事项有很多，只有从多个方面注意后才能够保护到虚弱的身体。月经期就是女性的一个特殊的时期，在这个时候往往不建议女性做一些剧烈的运动，这就让很多女性产生了疑惑，那月经期可以做一些什么运动？

月经期是可以适当做一些运动的，剧烈运动是不可以做的。适合月经期间做的运动就是散步。在月经期间散步最好可以到户外散步，这样就可以呼吸到户外的新鲜空气，也能够有效的锻炼身体，从而让身体更加健康。

进入月经期后除了不能够做激烈的运动外，还需要注意不能够接触一些凉水，要不然就会让虚弱的身体出现着凉的情况。月经期间一定要做好自身的保暖工作，在平时一定要多穿一些衣物，这样可以避免着凉。

月经期还应该严格的注意自身的饮食和休息问题，在饮食方面一定要以清淡为主。滋补容易消化的粥类特别适合月经期间食用，生冷还有辛辣刺激性的食物一定要少吃，避免这些食物对身体造成危害。在月经期还需要注意休息，保持充足的睡眠时间。