怎样长高身体

每个妈妈都会很关注自己孩子成长发育，因此不少的妈妈都会想尽方法给孩子补充营养，那么在发育期间怎么样才能长高呢？

1、补充充足的营养

在孩子长大的过程当中，营养对他们长高很重要，所以妈妈准备一些营养丰富的东西给孩子吃，例如是含钙量或者维生素比较高的东西，这样对孩子的长高会有很大的帮助。

2、多进行运动

监督孩子多运动，例如跑步，打篮球，跳绳会有效果，因为运动增强身体的新陈代谢，让营养更好的吸收，对长高也会有帮助。

3、充足的睡眠

睡眠对于孩子来说也是相当重要，保持充足的睡眠，能够让身体里的骨骼得到很好的休息，从而有利于促进身高的增长，每天晚上9点前让孩子上床睡觉。

4、多晒太阳

在阳光明媚的日子里面，多让孩子到户外走一走，晒一下太阳，能够有效的促进维生素d的合成，从而有利于钙质的吸收，对骨骼的生长也有好处。

5、保持正常的作息

在日常生活中，坚持早睡早起，并且按时吃饭，养成良好的生活习惯，能够有效的帮助孩子长高。