宫缩要多走动还是休息

对于女性来说，怀孕时一个漫长的过程，身体要承受各种压力，非常辛苦。在怀孕过程中，会出现一些情况，让身边的人会比较担心孕妇和宝宝的安全，孕妇本身也是比较紧张不安的，宫缩就是经常出现的一种情况，那么宫缩要多走动还是休息呢？

宫缩要多走动还是休息

大约在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了，尤其不能刺激腹部、尽量少走动。

宫缩的预防方法有哪些

1、不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

2、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

4、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

以上就是宫缩要多走动还是休息的相关介绍。身体如果出现一些异常情况，要多观察规律，一般而言还是要少走动为好。以避免给宝宝带来伤害。宫缩是孕妇比较常见的一种现象，孕妇不要过度紧张和忧虑，放松心情，遵循医生的指导，对于宝宝是不会有影响的。