宝宝生物钟颠倒怎么办

宝宝生物钟颠倒怎么办

小宝宝生下来其实是不懂得昼夜的区别的,想吃就吃,想喝就喝,想玩的时候,当然也就玩,也不管是白天,还是黑夜。所以妈妈都会很辛苦。其实这是宝宝生物钟颠倒造成的,需要调整生物钟。那么宝宝生物钟颠倒怎么办呢?

1.帮助宝宝建立起白天和黑夜的概念。小宝宝刚来到这个世界上没有白天和黑夜的概念,家长需要及时帮助宝宝建立白天黑夜的概念。可以在白天的时候保持室内明亮,并且放一些音乐,或者是开着电视机等,夜晚的时候开一盏昏黄的小灯,保持安静,慢慢的可以建立起白天和黑夜的概念,小宝宝就逐渐知道白天可以玩,晚上需要睡觉。

2.控制白天睡眠时间。不要让小宝宝白天睡太久,当宝宝想要睡觉的时候,或者是还没有睡醒,家长可以动一下小宝宝,让小宝宝清醒过来,白天睡少了,晚上就可以睡多一些。

3.睡前洗澡。可以将洗澡的时间放在晚上睡前一个小时或者是半个小时,这样洗过澡之后的小宝宝就可以舒适入睡了,如果小宝宝暂时不想睡,家长可以哄宝宝睡,可以抱着宝宝轻轻晃动一下,小宝宝会感觉特别的舒适,很容易入睡。

4.给宝宝睡觉的提示。在税前固定做一些事情,时间长了,小宝宝就会在这些事情来临的时候知道自己应该入睡了,就可以开始做入睡的准备。比如税前放一些轻音乐,或者是税前给宝宝说话等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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