28岁月经量少怎么调理

女性月经期来临时未免会有些心情低落，或者生理反应的痛苦，月经来临时不论是出血过多或出血过少都是有危害的，月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。那么月经量少应该怎么调理呢？今天小编给大家科普科普下信息。

28岁月经量少怎么调理

1、保持充足的睡眠

有道是："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整良好的心态

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

5、停服合内分泌激素药物

作内分泌激素检查时必须停服合内分泌激素药物3个月，至少1个月以上。在分析报告时应问清末次月经日期及抽血日期，然后按其抽血处于月经哪一期，对照该期的正常参考值进行分析。

以上就是28岁月经量少怎么调理的方法，除了这些可以通过食疗的方法来，例如多吃肉、蛋、奶类等食物也是可以调理的。同时保持一个良好的心态和生活规律也是对恢复有好处的。