孕期排便困难怎么办

想要维持身体健康的话，就需要定期排便，这样才能及时将体内的毒素排出，如果不能保持良好的排便次数，对于身体是有一定影响的，孕妇在怀孕期间，胎儿压迫到子宫，影响到大肠的蠕动，加上活动量减少了很多，饮食方面也比较精细，因而就容易出现便秘症状，每次排便都较为吃力，那么，孕期排便困难怎么办？

孕期排便困难，孕妇可以调整一下自身的饮食习惯，多吃些粗粮，比如荞麦、小米等，这些食物富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动的频率，同时，还要多吃新鲜的瓜果蔬菜，都能有效改善便秘的症状。

孕妇早晨起床先喝一杯温开水，或是蜂蜜水，之后再排便会比较顺畅，孕妇还可以在固定的时间去蹲坑，训练排便的意识。再者，孕妇平时不要老是坐着不动，应该定期起身走动走动，增加自己的活动量，可以做一些较为轻柔缓和的运动。

孕妇便秘是比较常见的情况，遇到这种现象后，不要太过紧张慌乱，可以从饮食和生活等方面进行调整改善，这样都能很好的改善便秘，如果便秘的现象长时间都没有好转，就应该及时去医院检查一下，并且适当的治疗。