夏天吃什么水果减肥

夏季经常是减肥的好时候，同时也是很多瓜果成熟的季节。所以利用水果来减肥绝对是一个很好的方法啦，那么了解一下那些水果有减肥奇效才能做好选择，有效减肥了。那么夏天吃什么水果减肥呢，下面就一起来看一看吧。

西瓜

热量：30大卡/100克

提起夏天，西瓜可以算是一个代表了，而且它还是一个减肥效果不错的水果哦。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

柠檬

35大卡/100克

柠檬因为美白效果而为人熟知，但同时他还有减肥效果哦。柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。

李子

36大卡/100克

夏天盛产的水果有很多哦，李子就是其中一个。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴女生们的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。

桃子

热量：48大卡/100克

桃子也是夏季的应季水果哦。减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

火龙果

51大卡/100克

最后就是火龙果，它是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦。

在夏天这个瓜果飘香的季节，多吃水果对身体有很多好处哦。特别是想要在夏天减肥的女生们，吃一些有利于减肥的水果，效果是很好的哦。在选择时首选应季的，比如西瓜，李子，桃子，火龙果等都很不错，特别是火龙果在减肥同时还可以清热去火哦。