怀孕32周最佳睡觉姿势是什么

女性怀孕后，随着腹部的逐渐增大，越来越多的女性对于自己的睡觉姿势感觉到很苦恼，无论是怎么睡觉都感觉到很不舒服，尤其是一些孕晚期的女性。怀孕32周后女性腹部更加的明显，那么怀孕32周最佳睡觉姿势是什么？

怀孕32周最佳睡觉姿势是什么？

怀孕32周，已经是孕晚期，这时候睡觉以左侧卧位为主，可以适当翻身用其它体位睡觉。妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎等病。总的来说，孕妇的睡觉姿势以自己感觉舒服为主。

怀孕32周饮食怎么调整？

1、蛋白质的摄入

在孕晚期，胎儿的脑细胞迅速增殖，想要宝宝变得更聪明的话就需要摄入充足的蛋白质。孕晚期的蛋白质较孕中期有所增加，每天摄入的蛋白质需要80-90克，充足的蛋白质不仅能提高宝宝的智力，还能让孕妈妈承受住分娩时的能量消耗，减少妊娠高血压、贫血、难产的概率。

2、少食多餐

孕晚期胃部受到挤压，只是吃少量的东西就会有饱腹感，这样很容易缺乏营养，因此要采取少食多餐的原则。孕晚期饮食需要选择体积较小，而且营养价值较高的食物，比如一些动物性的食物，要少吃营养价值低而且容易饱腹的食物，比如土豆、甘薯，而白糖、蜂蜜等纯热能的食物要少吃或不吃。

3、适量吃盐

有的孕妈妈在孕晚期会出现高血压、水肿、蛋白尿等情况，这是因为身体内潴留了水钠，因此要适当吃盐。盐的作用不言而喻，但孕晚期吃多了盐反而不好，一般一天控制在3-5克为好。另外，可以在孕晚期饮食中加入胡萝卜泥和柠檬汁，这样也可以降低盐量，同时能帮助消化。

怀孕32周后女性要做好饮食等的调理，要注意适当的控制自己的饮食，少吃一些高脂肪等的食物，避免胎儿长太大，将来分娩时候困难。怀孕32周女性睡觉的话可以根据自己的喜好，也可以购买一些托腹的枕头，改善自己的睡眠质量。