如何用食疗控制尿酸

随着生活水准的提升， 吃的种类很多，通风和尿酸血症患者越来越多，甚至更年轻。很多三十多岁的年轻人，尤其是男性朋友，已经患上了痛风性关节炎，发作的时候会非常痛苦。控制饮食是痛风和高尿酸血症的基础治疗，那么如何用食疗控制尿酸呢？

1.避免食用动物内脏和含糖饮料。

人们要少吃动物肝脏和糖分饮料。 如今， 很多年轻人喜欢喝含糖饮料。我们应该尽最大努力改掉这个习惯，尽可能多喝白开水。另外也不要过度饮酒，一周不超过两次。如果此时痛风发作频繁，建议戒酒。

2.限制海鲜、肉类和豆制品的摄入。

我们应该限制海鲜、牛肉、羊肉和猪肉的摄入量。这些东西嘌呤含量很高，但是我们每天摄入的蛋白质依赖于海鲜，因此还是要吃， 要限制吸收量，不能吃太多。另外就是不要吃太多豆制品。

我应该多吃什么来控制尿酸？

1. 建议朋友们多喝牛奶，吃蔬菜和谷物，它们具有比较少的嘌呤。

2.我们每天喝大量的水。建议大家每天喝2000-3000毫升的水，我们每次可以喝8-10次200-300毫升的水。喝200-300毫升的水需要三到五分钟。一般来说，30-40分钟会有一次排尿，可以促进尿酸的排泄。