备孕期能吃维生素c吗

现代社会，很多人都会非常的注重自己的身体健康，大家都知道可以通过补充维生素的方法来调节自己的身体。在备孕阶段，对于日常所需要的营养有更高的要求，所以就要更多的补充营养。那么备孕期能吃维生素c吗？

备孕期能吃维生素c吗

备孕期间可以吃维生素C，维生素C在很多食物当中都有，不管怀孕期间还是备孕期间，都可以食用。备孕前三个月就要开始服用叶酸片，可以防止胎儿畸形。同时还要注意这段时间不要喝酒，不熬夜。

维生素C摄入过量的危害

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。

过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。

所以，备孕期孕妇是可以吃维生素C的，但是不能过量。就算是补充营养，也不能盲目的随意补充，因为即使是对人有好处的营养，过量盲目的补充也会对身体造成不好的影响。所以在补充营养时，尽量按照剂量或者是在医生的指导下服用，避免不必要的麻烦。