我来月经肚子疼怎么办

我来月经肚子疼怎么办

很多女性非常害怕来月经,这已经成为一种心理疾病了。因为月经的到来也代表了痛经的开始,不少女性深受痛经的困扰,严重到无法正常工作和生活,这样的情况其实是比较严重的。接下来,我们来了解下我来月经肚子疼怎么办呢?

1、 来月经肚子疼的女性要懂得劳逸结合,在月经期间要注意休息,不要操劳过度,保证充足的睡眠时间,禁止剧烈运动,以免造成自身体抗力下降而加重肚子疼的症状;

2、注意保暖,宫寒会导致肚子疼、手脚冰冷等症状,肚子疼的时候可以经常用手揉搓腹部,或者使用热水袋敷的方式来给肚子保温,加速血液流动,或多喝热水或用艾条炙小腹;

3、多做下半身的运动,如蹬腿,慢跑,腿部拉伸等,还有经常伏案工作的女性容易造成盆腔淤血,这样就会导致肚子疼;

4、合理饮食,多吃素,日常更喜欢吃素的女性,来月经的时候一般都不会发生肚子疼的现象,因此女性在平时应该多吃新鲜的蔬菜。

5、月经肚子疼也有可能是心理因素造成的,因此要消除对月经的恐惧、紧张心理和思想顾虑,保持心情愉快,可以适当参加劳动和运动,但注意休息;

6、补充矿物质、镁、钙,也是能帮助缓解肚子疼,适当喝红糖水,乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水等也有利于缓解肚子疼的症状。

以上就是妈网百科介绍有关我来月经肚子疼怎么办的相关内容了。总之,肚子疼的原因可能是因为你过度疲惫、紧张,或是内分泌失调,这与体内的黄体期孕酮含量在升高有关,一旦月经肚子疼严重,还是需要到医院进行检查,排除病理性疾病。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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